energiemangel/ernährung

hallo!
ich litt (vor allem den winter über) immer wieder an müdigkeit, allgemeinem energiemangel und damit kombiniertem heißhunger ("ich brauch sofort was zu essen oder ich fall um"). seit ca. einem monat versuche ich, morgens immer warm zu frühstücken, meistens buchweizen-haferflocken, geröstet, dann gekocht, dazu zimt und zb. birne. außerdem habe ich versucht, zucker einzuschränken; kuhmilch trinke ich ohnehin kaum (hab soja od. hafermilch lieber im kaffee) - auf käse allerdings kann ich nicht verzichten.
ich bemerkte eine verbesserung, seit einigen tagen jedoch habe ich schon nach 2-3 stunden wieder hunger!?
außerdem kommt es immer häufiger vor, dass ich zwar mit echtem hunger esse, unmittelbar danach aber übelkeit und ein unangenehmes völlegefühl spüre - unabhängig davon, was ich gegessen habe.
und ich fühle mich morgens wie erschlagen, komme kaum aus dem bett - irgendwie "vergiftet".
irgendwelche ratschläge?

by pola @ 12:46h | link | 2 comments | comment

Rosenblütentee

Hallo Michael,

erstmal Gratulation zu deinen tollen, sehr informativen Website!
:)

Vielleicht kannst du mir ja weiterhelfen.
Ich bin vor ein paar Jahren auf die TCM gestossen, weil ich unter immer wieder kehrenden Infekten und vor allem Nebenhöhlenentzündung litt. Durch Akupunktur und eine Milz und Lungen Qi stärkende Ernährungsweise hat sich mich Zustand massiv verbessert.
In den letzten Monaten hatte ich allerdings immer wieder Stimmungsschwankungen und auch Symptome des Prämenstruellen Syndroms, welche ich davor nicht kannte.
Daraufhin meinte mein Akupunkteurin, dass meine Leber überlastet sei und ich auch aufpassen müsse nicht allzu erwärmend mehr zu essen, sondern meine Leber mit entsprechenden Lebensmitteln zu entstauen. Unter anderem wurde mir auch Rosenblüttentee statt Thymiantee am Morgen empfohlen. (Nur der Völlständigkeit halber: ich trinke morgens eine Tasse Thymiantee, sowie einen Espresso mit Kardamom, untertags Leitungswasser, sowie je nach Wärmebdürfnis abgekochtes Wasser, und abends eine ausgewogene Rotbuschteeemischung. Im Winter nach Bedarf auch ab und an auch einen Yogi-Tee.)
Ihrer Meinung nach würde mich der aufgrund meiner Immunsystemschwäche anfangs empfohlene Thymiantee zu einseitig "prägen" und er würde mir auf Dauer nicht guttun. Sie riet mir daher zu einem neutraleren Getränk am Morgen, eben Rosenblütentee. Ist das ein ausgewogener Tee, den ich auf Dauer trinken kann, so eine Art Allroundgetränk für mich? Ich habe ein wenig die Befürchtung, dass mich Rosenblütentee auch zu sehr abkühlen könnte. Was meinst du dazu?
Oder hättest du für mich eine anderen Teetipp? :)

Herzlichen Dank für deine Mühe!

Alles Liebe nach Wien,
Christine

by christine1 @ 19:23h | link | 2 comments | comment

Keine Regel nach der Pille

Hallo Michael!
Vor 11 Monaten habe ich das Verhütungspflaster abgesetzt und seitdem keine Regel bekommen. (sekundäre Amenorrhoe).
Nun habe ich nach Globuli und Kräutertinktur auch schon auf schulmedizinischem Weg einen Versuch gestartet und Gelbkörperhormonähnliche Tabletten genommen. Da Diese auch nichts bringen, dürfte der Grund an zu geringen Östrogenen liegen. (sonst ist mein Blutbild bestens in Ordnung, also auch Schilddrüse etc).

Ich habe ansonsten eigentlich keine Beschwerden, normales Gewicht, treibe Sport, etwas Stress in Job, schlafe gut. Generell bin ich zwar ein ruhiger mensch, bin aber oft vor lauter Ideen und Plänen unruhig und ungeduldig.
Ernährungsmäßig versuche ich immer mit warmen Frühstück zu starten, wenig Milchprodukte.
Seit 1 Woche versuche ich kein rohes Obst und keinen Salat und kein Brot zu essen, was ich alles immer ziemlich viel gegessen habe. Ich halte mich an wärmende Nahrungsmittel. Besonders aber wegen dem warmen Wetter fehlen mir die frischen Sachen schon etwas. Ist Soyamilch auch weniger gut für mich?
Gibt es Obst, dass ok wäre?
Meine Zunge hat einen weißlichen Belag. Manchmal sieht man etwas die Zahnabdrücke. Verdauung ist ok, ein bißchen träge & könnte aber regelmäßiger sein.
tw. etwas Blähungen.

Hast Du noch Tipps für mich?
Viele Grüße
Nelli

by nelli @ 21:16h | link | 1 comment | comment